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孕期保健注意,出现这3个问题要尽早处理
2020-10-29 09:45:33 来源:99健康网 作者:【 】 浏览:0次 评论:0

  怀孕了是值得高兴的事情,但同时女人们要注意保健身体。可别像孕前一样,像个马大哈一样,什么都不管不顾。怀孕了方方面面都得注意,不然的话就会出现各种问题,比如说外阴瘙痒便秘、长斑等,让你措不及防。为了健康着想,请务必做好孕期保健。

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  孕期如何保健身体?

  一、外阴瘙痒

  孕期的时候女人的阴道分泌物会增多,如果不及时更换内裤,或者说喜欢穿着紧身内裤或者说外裤的话,会造成潮湿闷热的环境。这样的环境最容易滋生细菌,一旦细菌滋生在环境的“养育”下会大量繁殖,最终诱发外阴炎阴道炎妇科炎症。而瘙痒是外阴炎、阴道炎最为典型的症状,孕妇务必要及时预防

  1、建议每天清洗外阴

  孕妇要每天清洗外阴,确保外阴皮肤干燥,洁净。如果是淋浴的话,直接用喷头冲洗外阴皮肤就可以了。如果是用毛巾擦拭的话,要记得用专用的脸盆装些温热的水,接着放入干净的毛巾,捞起来稍微拧干一些,从上而下擦拭外阴皮肤多次,最后擦干外阴穿上新内裤即可。

  2、选对内裤

  阴道分泌物多,为了避免外阴出现潮湿又闷热的情况,建议要穿棉质的宽松一些的内裤。因为棉质材料比较吸汗透气,能够确保外阴干爽。化纤维制成的内裤请不要穿,因为此种材料容易刺激外阴皮肤,容易诱发瘙痒等问题。

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  二、便秘

  孕妇每天都会吃很多的食物,而且食物的种类都不同,其中大部分都是肉类。因为肉类中含有蛋白质、矿物质等营养素,能够为人体提供能量。孕妇说摄入的营养,不仅要满足自身的需求,同时还会满足胎儿的发育生长。所以说,孕妇都会及时进补的。可是一下子吃太多了,肠胃压根就无法及时将食物消化吸收,有部分就会堆积在身体里,每天堆积一些,就会造成肠道内的垃圾越来越多,粪便也会挤压在肠道里,诱发便秘。

  1、吃含有脂肪酸的食物

  生活中富含脂肪酸的食物有很多,比如说豆油、菜油、花生油等,建议日常生活中用它们烹煮菜肴。因为它们属于比较轻微的排泄剂,能够很好的促进肠胃蠕动,让排便通畅起来,改善便秘问题。

  2、吃含有粗纤维的食物

  便秘的孕妇可以多吃含有粗纤维的孕妇,因为此种成分能够刺激孕妇的肠壁,让肠胃的蠕动速度加快,利于排出粪便。常见的此类食物有蔬菜、海带、粗粮、水果等等,应该多吃一些。

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  三、长斑

  不少孕妇都有长斑的困扰,本来光洁无暇的脸上,出现了许多的斑点,一下子拉低了女人们的颜值。这是正常的情况,不需要过分担心。因为孕期之后体内的激素水平会发生变化,致使体内的黑色素细胞分泌的黑色素大量增加。如果孕期的时候就想要祛斑的话,建议试试下面的方法:

  1、食疗

  脸上斑点多的话,建议多吃一些富含维生素C的食物,因为此种营养物质有助美白皮肤,消除脸上的斑点。建议日常多吃柠檬、猕猴桃等。

  2、冷热水洗脸

  洗脸的时候要用对方法,建议用冷水和热水交替着清洗,这样子可以刺激脸部皮肤,加速脸部血液循环,帮助脸部皮肤更好地分解黑色素,有助祛斑。(图片来源网络,侵权联系删)


 

 

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关键字:孕期 保健 注意 出现 问题 尽早 处理 责任编辑:安磊

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