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女性如何延缓衰老 下面这些不可忽视
2020-06-22 10:42:34 来源:99健康网 作者:【 】 浏览:0次 评论:0

      女人很害怕老去,因为再美的脸蛋,再精致的五官,被岁月侵袭之后,也会变得面目全非,比如说脸上皱纹横生,斑点密布等等。这样的女人,你觉得年轻吗?肯定没有!不想自己快速变成这个样子,就要做好保养措施,让着你老得慢一些。

女人怎么做老得慢 女人吃什么食物老得慢 女性如何延缓衰老

  女人怎么做老得慢

  1、少吃甜食

  甜食是很多女人喜欢的,因为甜食吃了以后能够愉悦人的心情,有助缓解压力,消除不愉快。日常随便吃一点是可以的,但是吃很多的话,那就不行了。

  因为糖化以后的皮肤会失去弹性,从而导致皮肤变得松弛,很容易长出痘痘。因此,白砂糖要少吃,而且食品添加剂中的糖分也应该少摄入。

  2、必须防晒

  不防晒的话,阳光直射在皮肤上,大量的紫外线就会破坏皮肤保障屏障,灼伤皮肤。不防晒的话,很容易伤害,而且皮肤中的水分也容易消失,导致皮肤变得干巴巴的。皮肤过干的话,可是更容易滋生细纹的,最终导致皮肤褶皱,看起来整个人越来越老。

  因此,女人们必须要记得防晒,而且千万不能偷懒,要各方面都做到位,比如说涂抹防晒霜,穿上防晒衣,撑起遮阳伞等等。

  3、坚持运动

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  平日里有坚持运动的女人们,看起来都比较有活力,有精神一些。整天红光满面地,看起来自然显得年轻一些。因此运动可以增强体质,而且提高排毒能力,让体内的毒素跟随着汗液一起排出来。毒素少了,身体自然就轻松了。

  而且坚持运动的话,可以保健身体的各大器官,更好地发挥各自的功能。比如说卵巢,这器官具有调节内分泌的作用,对于延缓衰老有很大的影响。所以说,运动是一定要坚持的。

  4、及时卸妆

  现在的女人会化妆很多,可是每天都有及时卸妆的人却不多。一些人觉得每天化妆好累,可是又想要美美的,就晚上的时候不卸妆,第二天起来看看补补妆就好了,不需要花大量的时间去化全妆。

  这样的行为是不对的,因为化妆品中含有不少的化学成分,大量化妆品堆积在皮肤上,可是会堵塞毛孔的,如此可不利于皮肤呼吸。长期如此的话,皮肤会因为负担太重,而快速老化的。

  因此,有化妆的女人们,必须要及时卸妆,不管你晚上回到家的时候有多累,有多困,必须要先卸妆,卸完之后再入睡。

  女人吃什么食物老得慢

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  1、富含核酸的食物

  这类食物有助延缓衰老,而且还能减少皱纹的发生。所以说,女人们平日里要多吃鱼肉、银耳、蘑菇、虾类等食物。

  2、碱性的食物

  人体内尿酸含量和乳酸含量高的话,会导致皮肤失去活力。想要保持年轻的话,务必要多吃碱性食物,中和一下。建议每天多吃一些豆制品、海产品,还有新鲜的蔬菜和水果等等。

  3、胶原蛋白多的食物

  胶原蛋白可以皮肤中储水功能增强,从而滋润皮肤,让皮肤保持水分,看起来皮肤水水嫩嫩的。而且还能够促进皮肤细胞的生长,让皮肤长得丰满而白嫩,进而减少皱纹的产生。因此,建议多吃一些猪皮、猪蹄等食物。


 

 

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